三伏天“晒背”排掉陈年寒气

dongzi

一年养阳看春夏，春夏养阳看三伏。提起三伏天晒太阳，就不得不提晒背。俗话说“三伏晒对背，健康一整年”。中医有“春夏养阳，冬病夏治”的养生观，在三伏天“晒背”可以畅通气血，排除体内陈年寒气，收到防病健体的效果。三伏天“晒背”该怎么晒呢？时间地点应选对
三伏天“晒背”的最佳时间是上午9时—10时，以及下午3时—4时。此时紫外线不是最强烈，不容易灼伤皮肤。“晒背”总时长控制在15—30分钟为宜。地点应选在清洁、安全、阳光充足且风小的户外或者阳台。
初次晒背以身体能耐受为宜，循序渐进，以稍稍发汗为度，切忌大汗淋漓。如出现胸闷、大汗、头晕、恶心等症状，可能是中暑的表现，应立即停止“晒背”，到阴凉通风处休息，补充糖盐水。症状严重者应及时就医。

dongzi

三伏天“晒背”排掉陈年寒气