如何化解“情绪中暑”

dongzi

《山东工人报》（2024年06月26日 第A3版） 　　
“苦夏”也算一种 “情绪中暑”，被称为 “夏季情感障碍综合征”。在炎热夏季，人们可能会出现心烦气躁、思维紊乱、爱发脾气、记忆力下降等情绪和认知方面的异常表现。 　　
从中医养生的角度怎样破解呢？在夏季昼长之际，不要躲避室外的阳光，总是待在室内甚至是人工营造的冷环境，寒气容易损伤阳气。情志应保持愉悦，切勿发怒，使气机宣畅，通泄自如，以顺应夏天万物生长自然之道。 　　
上述夏日的 “精神调养”，在文学家嵇康的 《养生论》里也曾提到——“更宜调息静心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减，不可以热为热，更生热矣”，这就是我们常说的 “心静自然凉”。 “心火旺”，多因情志抑郁化火、火热之邪内侵等所致，常有心悸失眠、心烦易怒、盗汗、口干、口腔溃疡、小便短赤等症状。盛夏时节，炎热的气候又容易使人烦躁焦虑，这也会让人心跳加速，加重心脏负担，令血压升高，还可能引发一系列的疾病。所以，因发怒、焦躁而 “伤心”，实在不值得。
怡媛

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因发怒、焦躁而 “伤心”，实在不值得。

澜池

“夏季情感障碍综合征”