好心情有利于血糖稳定

dongzi

　　现代医学心理学研究表明，血糖的高低与情绪好坏密切相关。尤其是糖尿病患者，受不良情绪的影响，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素的分泌，同时促使体内分泌肾上腺素等升糖激素，导致血糖居高不下。
　　可见，不良情绪是导致糖尿病患者血糖上升的重要原因。那么，糖尿病患者如何管好自己的情绪呢？
　　一是心要静。明代医家万全在《养生四要》一书中说：“心常清静则神安，神安则精神皆安，明此养生则寿，没世不殆。”要心静，就要时时观照自己，做普通人，持平常心，恬淡度日，“不以物喜，不以己悲”。
　　二是心宜常清。面对世上万丈红尘的扰攘，人有时候免不了有妄想、有烦恼。学会放下，除杂念、息妄想，将外界一切干扰拒之门外，自得其乐。
　　三是心存善念。多做维护众生利益的善事，以爱心扶贫帮困，以他人之乐为乐，从行善中会体验人生的美好，心中就常有幸福感、愉悦感。
　　四是心要宽阔。百事忍为上，宽容亦豪杰。有了容纳世界万有的宽阔心胸，既可排除自己种种败坏的心境，又有良好的家庭和人际关系，人也就自然乐在其中。
　　五是心要多学。人生在世，要懂得用心，活到老学到老，如多读些净化心灵的书籍报刊，可陶冶情操；常参加糖尿病知识讲座，和医生交朋友，与病友相互学习，交流各自的经验体会，从中了解和接受有关糖尿病的新知识及方法，有助于增强战胜糖尿病的信心。 (据《家庭医生报》）

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好心情有利于血糖稳定

澜池

血糖的高低与情绪好坏密切相关。