气温过高湿度过大时不宜运动

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“通常来说，突发猝死与心血管密切相关，还可能是脑血管意外。年轻群体出现此类情况虽较少，但也不能完全排除突发的脑出血、动脉瘤破裂等。”急诊科医生说，但从概率来说，仍最大考虑为心源性猝死，心脏复苏是抢救最为关键的环节。在抢救中，有“黄金四分钟”的说法，时间拖得越长，抢救成功的概率越低。“近年来，在公共场所，尤其是此类体育赛场应该均配备有AED设备，如果发生了心源性猝死，应立即进行现场心肺复苏，同时启动AED急救。”

急诊科医生说，近年来越来越多中青年人投身于运动，猝死的事件时有发生，与运动量也有很大关系。“一般来说，我们可以从心率上来进行判断，用最大心率（220）减去年龄。如果20岁，最大心率为200次左右，那么在运动中，最大心率在40%至55%，即为低强度运动，如慢走等，持续运动也不会感到不适；最大心率在55%至75%，即中强度运动，如慢跑、中速跑等，时间长了可能难以坚持；最大心率在75%以上，即高强度运动，如快跑或其他激烈运动等，需要根据个人的身体状况进行合适、合理的调整，考虑是否近期生病、劳累、营养状态等。”她特别强调，与运动员不同，10至30分钟的中强度运动也可让普通市民获益，并不是非得长时间、高强度。

“还有一些诸如糖尿病患者，一周累计约150分钟、中等强度的有氧运动，即可改善身体机能、减轻体重，同时对心血管有益。但超过这一负担的话，若本身就有心血管疾病，可能并不适合。”急诊科医生说，尤其是近期的高温、黄梅季，温度、湿度高都会对心血管产生影响。“近年来，我们也收治过一些在运动中突发晕厥，被路人送来的患者，建议普通市民不要在气温过高、湿度过大的时间段运动，如果身体已发出‘警报’，切莫逞强，在彻底好转和充足休息后再恢复运动。”

黄杨子 姚勤毅（据《解放日报》）

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不要在气温过高、湿度过大的时间段运动，如果身体已发出‘警报’，切莫逞强，在彻底好转和充足休息后再恢复运动

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急诊科医生说，近年来越来越多中青年人投身于运动，猝死的事件时有发生，与运动量也有很大关系。