热!热!热! 夏天到底怎么穿，才能更凉快

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　　■小科

　　不少人有个共识：夏天越来越热了，连家里从前只开电扇的老人、长辈，现在也忙不迭开启了空调，家家都一样。不过，在“外出时如何防热”这个话题上，大家却很难达成一致。

　　大多数人会自然而然地随季节和气温增减衣服：冬天多穿，夏天当然要少穿；有人则把自己牢牢地包裹在防晒衣中，全身只露个眼睛。而疑问也就来了：穿这么多不热吗？

　　实际上，人们惯性意识里的“穿得越少越凉快”可能并不成立。

　　穿得越少越凉快？

　　先说结论：夏天穿得少不一定更凉快。虽然穿得少可以减少衣服对身体的包裹，从而增加皮肤与空气的接触面积，有助于散热。但也有一些其他因素需要考虑。

　　当外界温度低于人的体表温度（36℃至37℃之间），且阳光相对温和，的确会穿得越少越凉快；而当外界温度高于人的体表温度，且阳光比较毒辣，穿得少的人可能比穿得多的人还容易中暑。

　　此时，衣服的作用就来了：可以帮助人体吸收辐射。曾有一项实验，人偶穿着衣服时吸收到的辐射最多会降低到60%，若是专业性衣服，隔热的比例还会提高到80%。

　　不止如此，高温场合下衣服的作用，在许多研究中都得到了论证：有人对比了两组参与实验的工作者，高温天气下，不穿衣服的人会因体温太高导致劳动能力下降，而穿着衣服的人劳动能力则相对较高。

　　在出门之前，不如先看一下实时气温，再决定是要增添还是删减衣服。虽然我们已经明白，在夏日，为了隔热，要注意气温高于体表温度时多穿衣，反之则少穿衣，但怎样穿衣服、穿什么样的衣服同样很重要。

　　夏季在外，如何选择穿着？

　　人体有三个重要的散热方式：传导散热、对流散热和蒸发散热。衣服材质的选择，会极大程度地影响他们的效果。

　　以上三种散热方式，共同决定了亚麻、真丝和棉织品等吸湿性好、透气程度高的天然纤维制品是最适合夏季衣服的材质。

　　这几种材料的密度较低，可以帮助皮肤快速散热，而棉、毛等纺织品的密度则比较高，不但是热的不良导体，还会影响汗液的蒸发。同时，亚麻、真丝等天然纤维制品较为轻薄，可以加快对流散热，棉、毛纺织品往往比较厚重，风可能是很难吹起来的。

　　夏季穿衣可参考几点

　　在面料材质上，夏季宜穿亚麻、真丝材质的面料，薄款的棉质面料、精纺薄款羊毛面料也是不错的选择，吸湿透气性都很好；在运动的时候，建议选择速干类的面料，加快汗液蒸发。

　　在面料结构上，建议选择针织面料，针织面料的空隙相比较梭织面料较大，透气性更好。

　　在服装版型上，推荐选择宽松的版型，面料与皮肤之间的空气层足够大，可以增加空气对流散热。

　　除此之外，衣物的颜色同样极为重要。大家都知道，黑色的吸热效果最好，毕竟，每次出门，全身上下最热的一定是头发，但怎样选择颜色，也要看外界的具体温度和外出的具体时长。

　　如果是短期在高温天气下，建议穿着浅色的衣服，它受到的热辐射相对较少；如果是长时间在外，则最好穿红色，浅色衣服吸收紫外线的能力较弱，容易让人晒伤；如果是在阴凉的天气，最好穿深色，吸热快散热也快。

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浅色的衣服

澜池

宽松轻薄衣物。