陆游的养生观

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《山东工人报》（2024年07月29日 第A4版）
　　□胡胜盼
　　陆游是南宋著名的爱国诗人，同时也是一个懂得养生保健的人。在那个一般人连50岁都很难达到的时代，老诗人居然活到了85岁。陆游得享如此高寿，与他的养生有道是分不开的。
　　坚持家务劳动和户外活动。“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平血气。按摩与导引，虽善亦多事。不如扫地法，延年直差易。”诗人不仅通过扫地来达到锻炼身体、活动筋骨的目的，而且更主要的是借此以身作则教育子孙家人要培养爱劳动的习惯，可谓一举两得。《看镜》诗云：“乘除尚喜身强健，六十登山不用扶。”从诗中我们可以知晓诗人是有经常登山的习惯的。登山既可以零距离的亲近大自然，又可以陶冶情操，舒缓心情，是一项获益良多的户外活动方式。
　　注意饮食起居。陆游的饮食以素食为主，在他的诗中出现比较多的食物是菱角、粥和山药。《夜归》诗云：“今年寒到江乡早，未及中秋见雁飞。八十老翁顽似铁，三更风雨采菱归。”采菱食菱成了陆游退居故乡后每年要做的事。《食粥》云：“世人个个学长年，不悟长年在眼前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游一生喜欢吃粥，粥养五脏，可谓保健上品。“久因多病疏云液，近为长斋进玉延（山药）。”山药补肾，且富含多种营养成分，常吃可以起到益肾气，健脾胃，滋阴养肺之功。“饭罢忌久坐，时须曳筇枝。”吃完饭切忌坐着不动，适当走走才有利于身体健康。这样的好习惯也是陆游养生理念中的重要环节。
　　培养广泛的兴趣爱好。陆游一生留下了9000余首诗作，是名副其实的诗坛冠军。其实，陆游的兴趣爱好是非常广泛的。“荟兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”可知，陆游喜欢种花养草。 “活火常煮茗，残枰静弈棋。”又可见，陆游擅于茶道与棋道。作为一位杰出的诗人，陆游的书法也是十分了得。他自称： “草书学张颠 （张旭），行书学杨风 （杨凝式）。”他的书法简札，信手拈来，飘逸潇洒，秀润挺拔，晚年笔力遒健奔放。传世之作有 《苦寒帖》《怀成都诗帖》等。由此可以看出，常年练习书法，也成了陆游的养生之道。
　　保持心胸豁达，毁誉不惊。陆游一生屡遭排挤，仕途坎坷，且情感上遭受过重创。但即便生活困顿，他却仍能保持乐观，心胸豁达，“纷纷谤誉何劳问，莫厌相逢笑口开”，这也是诗人最难得可贵的心理健康保健法。

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保持心胸豁达，毁誉不惊。