夏日这些水果 能助你降低尿酸

dongzi

　鲁中晨报    2024-07-25
夏日这些水果
能助你降低尿酸

　　在酷热难耐的夏日里,人们总渴望一丝清凉与甘甜。水果不仅能够满足我们对清爽口感的追求,更蕴含着丰富的营养价值,对维护人体健康大有裨益。对于那些需要控制体内尿酸水平的人来说,选择合适的水果食用,不仅能够享受美味,还能辅助降低尿酸,预防痛风的发生。
樱桃
　　味甘微酸,性温,具有补中益气、祛风利湿的功效。嘌呤含量17mg/100g,含jia量232mg/100g,含糖量不高,而且富含花色素、花青素、红色素等多种生物素,能提高肾小球对尿酸的滤过作用,降低肾小管对尿酸的再吸收。
　　有研究发现:痛风患者超过两天连续食用樱桃,痛风发作的风险比未食用樱桃的患者降低35%。研究还指出,与未食用樱桃或未服用降尿酸药物别嘌醇的患者相对,食用樱桃的同时服用别嘌醇,可使痛风发作的风险降低75%。
葡萄
　　味甘微酸,性平,具有补气血、强筋骨、利小便的作用,不仅嘌呤含量微乎其微,jia质丰富,而且富含各类维生素及矿物质,尤其是jia、钙、镁等碱性元素,对平衡体液酸碱度、促进尿酸排泄大有裨益。
　　除了果肉,葡萄皮和葡萄籽中还含有较多的抗氧化物质,有助于降血脂、抗癌、抗辐射、预防心血管疾病等,可谓一举多得。
西瓜
　　味甘,性寒,具有清热利尿、降血压的功效。《日用本草》中描述西瓜,“消暑热,解烦渴,宽中下气,利小水,治血痢”。
　　西瓜是夏天的水果之王,几乎不含嘌呤,同时,它还是一种典型的碱性食物,含有丰富的jia元素和维生素C。食用西瓜能很好地促进尿液中尿酸的溶解和排出。　　此外,橘子、柠檬、橙子和木瓜等富含维生素C的水果,也是痛风患者饮食清单上的优选,适量食之,既满足味蕾,又益于健康。
　　　　据《羊城晚报》