有些出汗是疾病信号

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进入三伏天后，身体稍微动动就一身汗。同样是出汗，有的人轻汗微微，有的人大汗淋漓；有的人手心冒汗，有的人汗流浃背……不停擦拭汗水的时候，你是否想过这些汗液可能蕴含着健康信息。专家指出，每个人出汗多少、位置以及时机，特别是一些异常出汗症状，都可能是身体拉响的健康警报。

有些异常出汗恐要命

“人类很早就意识到汗液与身体健康的密切关系。”针灸科医生表示，出汗是中医诊断疾病的一种重要体征。导致出汗的原因很多，比如天气炎热、穿衣过厚、饮用热汤、情绪激动、劳动奔走等，这种比平时出汗量大，多为一时性的。但若排除上述外界因素影响，在头面、颈胸、四肢、全身出汗超出正常者，就是异常出汗，中医将其称为“汗证”，具体有以下七类：

自汗 白天常出汗，活动后出汗更多，称为自汗。这类出汗是由于自身卫气不足，毛孔关闭不严，哪怕待着不动，也会汗流不止。体弱多病、易感冒、面色苍白者，属于气虚自汗，病因主要在于心肺。伴有怕冷、肢体不温症状，属于阳虚自汗，多由脾肾阳气不足造成。

盗汗 夜晚睡觉时出汗多，醒来后汗止，就像强盗一样，昼伏夜出，被形象地称为“盗汗”。若伴有午后低热、两颧发红、手足心发热、消瘦，属于阴虚内热盗汗，一般多见于阴虚火旺、久病之人，尤以肺结核患者最多见。

头汗 主要以头部、颈部、前额部出汗为主，常伴有口臭、口不欲饮、小便色黄等症状。这类人群可能是湿热体质，平时喜食肥甘厚味，还有的人脾气火爆。

心胸汗 心胸汗又叫“劳心汗”，汗出于心窝或两乳 房之间。如果心胸位置出汗过多，可能是平常比较劳累、操心较多，导致心气相对不足，多见于心脾两虚、心肾不交的人群。

手足汗 中医称为“手足多汗症”，主要出现于双手、双脚，经常潮湿多汗，严重者汗水甚至会像水滴一样往下流。中医认为，手足汗多与脾胃相关性很大，脾胃虚弱、脾胃湿热都可能会导致手足出汗。

上述出汗的时间和位置可能透露着身体存在亏虚，下面两种出汗则可能“要命”。

大汗 中医认为，大汗伤寿，现代医学也不建议我们经常“大汗淋漓”。如果全身汗多不止，且伴有高热、烦渴等症状，提示疾病可能处于危重阶段，且病因较为复杂。比如，出现胸闷明显合并大汗淋漓时，要警惕是不是冠心病、心绞痛发作，甚至可能是要发生心衰或心肌梗死。而当糖尿病患者发生低血糖时，也会表现为周身大汗、面色苍白、浑身无力等症状。

战汗 战汗是一种特殊的汗证，多见于各种传染病的初、中期。是热性病过程中正邪抗争的一种表现。如战汗后热退，脉静身凉，表示元气恢复，是一种好现象。若汗出后四肢冰冷、烦躁不安，说明正气在虚弱下去，可能是危重症候。

针灸科医生提醒，异常出汗的病因和病理变化非常复杂，涉及自主神经功能紊乱、甲状腺疾病、结核病、糖尿病、更年期综合征、心血管疾病等多种疾病。长期异常出汗不但影响正常生活，还可能加重原有疾病和引发新的疾病。如果发现上述异常出汗的情况，应及时就医。

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夏季适当出汗更养生

俗话说“吃一把药不如出一身汗”，于是不少人想趁着夏天“出汗排毒祛湿气”。但实际上，并不是出汗越多越好。

中医认为，夏季阳气浮于体表，适当出汗有助于把体内热气蒸腾出来，促进身体新陈代谢。

适当出汗不仅让人感觉舒服，还是“天然补药”，增强自身免疫力，提高身体抗病毒、抗菌能力。下面几个方法，可以帮助您健康出汗：

主动出微汗 上午10时前或下午5时后到户外进行快走、慢跑等有氧运动，让身体微微出汗，注意避免过度运动。不宜运动的人可在上午9至10时或下午4至5时，晒20至30分钟太阳，或睡前2小时用40℃左右温水泡脚，进行适当排汗。出汗后可用40℃左右温水洗澡清洁身体，但不建议洗冷水澡。

不要太贪凉 夏天少吹空调、少喝冷饮，长时间吹空调会影响排汗系统正常运行，吃冷饮会伤害肠胃，影响汗腺收缩和扩张。夏季要给身体主动出汗的机会，不要长时间待在空调房。刚从冰箱取出的饮料、水果，建议常温下放置15分钟再食用。

饮食宜清淡 夏季炎热，宜清淡饮食，食用辛辣刺激、肥甘甜腻的食物，更容易大量出汗，损伤脾胃。建议合理膳食，补充水分和维生素。多吃果蔬，适当喝一点酸味饮料。推荐享誉古今的酸梅汤，既避免过多出汗，又生津开胃，缓解夏季食欲不振。此外，绿豆汤、金银花茶、薄荷茶或柠檬茶都是不错的选择。

警惕异常出汗 夏季也是心梗和中暑的高发期，两者发生时通常有异常出汗症状，要学会清楚辨别。心梗发作时，出汗部位集中在脖子、额头、手脚心，皮肤温度相对较低，即俗称的“冷汗直冒”，但中暑时，出汗部位较多，以前胸后背和额头为主，皮肤温度相对较高。要特别警惕心梗的发生，而不要因为冒冷汗、头晕而误认为是中暑。当然，有的人天生汗腺发达，即使出汗多也不必惊慌，只要不伴有其他疾病、异常症状，更无任何身体不适，就不是疾病征兆。

据《武汉晚报》