处暑宜安静性情

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　入秋后，人体出汗减少，人体进入生理休整阶段，会产生一种莫名的疲惫感，不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是“秋乏”。

　　处暑时节是由热转凉的交替时期，起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时。

　　另外，处暑前后要多喝水去秋燥。随着气温逐渐下降，日夜温差逐渐增大，但白天气温仍较高。此时不宜过多过早添加衣服，以自身感觉不过寒为准，以提高机体对低温环境的适应能力。

　　当然，“秋冻”因人而异。老人抵抗力弱，代谢功能下降，血液循环减慢，既怕冷又怕热，对天气变化较为敏感，应及时增减衣服。

　　处暑时节“宜安静性情”，因此在精神调养上要注重收敛神气，使神志安宁，使情绪安静；切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、练习书法、钓鱼等安神定志的课外活动。 （据三九健康网）

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