“匀速”减肥不易反弹

dongzi · 发表于 2024-9-3 09:29:53

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短时间内体重下降幅度太大，会导致一系列代谢问题，如激素紊乱、脂代谢紊乱等。此外，减肥太快太猛，身体基础代谢率会下降，饥饿感增强。世界卫生组织建议，每周减肥0.5-1公斤，一个月减1-3公斤，“匀速”减肥对身体损伤小且不易反弹。

dongzi · 发表于 2024-9-3 09:29:58

“匀速”减肥不易反弹

澜池 · 发表于 2024-9-4 09:50:23

贵在坚持