且行且珍“膝”——膝关节炎科普

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　□桂林市人民医院　肖念苏
　　现代社会，人们在享受便利生活的同时，也养成了一些不良习惯，从而导致某些长期的健康问题。膝关节炎作为其中的一类疾病，主要表现为膝关节疼痛、僵硬和功能障碍，严重影响了患者的生活质量，因此，对膝关节炎进行科普教育，了解其类型、症状、预防和治疗方法，对维护膝关节健康具有重要意义。
　　膝关节炎概念。膝关节炎（Osteoarthritis of the Knee）是指膝关节的软骨逐渐磨损和退化，导致关节疼痛、僵硬、功能受限的一种慢性疾病。膝关节是人体负重最大的关节之一，承受着日常活动中的大量压力。因此，膝关节容易受到磨损和损伤，尤其是在年龄较大、体重超标或长期过度使用的情况下。
　　膝关节炎的类型。1.骨关节炎（Osteoarthritis，OA）：最常见的膝关节炎类型，通常由关节软骨的退化引起。随着软骨的磨损，骨头之间的摩擦增加，导致疼痛、僵硬和活动受限。2.类风湿关节炎（Rheumatoid Arthritis，RA）：是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击关节内的组织，导致关节炎症和损伤。类风湿关节炎通常影响多个关节，包括膝关节。3.痛风性关节炎（Gouty Arthritis）：由尿酸晶体沉积在关节内引起，常导致剧烈的疼痛和关节炎症。痛风常影响大脚趾，但也可能影响膝关节。4.假性痛风（Pseudogout）：由钙化晶体沉积引起，类似于痛风，但涉及的晶体类型不同，通常也会引起膝关节疼痛和炎症。
　　膝关节炎的症状。膝关节炎的症状可能因个体差异而异，但常见的症状包括：关节疼痛：疼痛通常在活动后加剧，休息时可能有所缓解。随着疾病的发展，疼痛可能变得持续且难以忍受。僵硬感：特别是在早晨或长时间静止后，膝关节可能感到僵硬，活动范围受到限制。关节肿胀：由于关节内的炎症或液体积聚，膝关节可能出现肿胀。关节磨损声：在关节活动时，可能会听到磨擦声或咔嚓声，这是由于软骨损伤和骨头摩擦引起的。运动受限：膝关节炎可能导致膝关节的运动范围减小，影响日常活动如走路、上下楼梯等。
　　膝关节炎的成因。年龄：膝关节炎的发生率随着年龄的增长而增加。老年人群体尤为容易患上此病。体重：超重或肥胖会增加膝关节的负担，加速关节软骨的磨损，增加膝关节炎的风险。遗传因素：有家族史的人群可能更容易患上膝关节炎，这表明遗传因素在疾病发生中起一定作用。关节损伤：曾经受过膝关节损伤或手术的人群，关节损伤后可能出现关节退化和炎症。过度使用：长期从事需要重复膝关节运动的职业或活动（如跑步、举重等），可能会增加膝关节炎的风险。
　　膝关节炎的治疗方法。1.手术治疗。关节镜手术：用于清除关节内的损伤组织或修复受损的软骨，改善关节功能。膝关节置换术：对于严重的膝关节炎，可能需要进行膝关节置换手术，替换受损的关节部位。2.药物治疗。非甾体抗炎药（NSAIDs）：如布洛芬（Advil）、萘普生（Aleve），可缓解疼痛和炎症，但长期使用可能有副作用。止痛药：如对乙酰氨基酚（Tylenol），用于缓解轻度至中度的疼痛。局部用药：如含有辣椒素、薄荷醇的膏药，有助于减轻膝关节的疼痛。关节注射：如类固醇注射可以减轻炎症和疼痛，透明质酸注射可润滑关节，缓解疼痛。
　　膝关节炎的预防措施。虽然完全避免膝关节炎可能不现实，但采取适当的预防措施可以有效降低其发生风险。减轻体重：减轻体重可以减轻膝关节的压力，降低患膝关节炎的风险。适度运动：进行适当的关节锻炼有助于增强膝关节周围的肌肉，提供支撑，并改善关节的灵活性。游泳、骑自行车等低冲击运动是较好的选择。避免过度使用关节：在进行高强度活动时，适当休息，避免长时间重复使用膝关节，降低关节损伤的风险。穿戴合适的鞋子：选择支撑性好的鞋子，有助于减轻膝关节的压力和冲击，预防关节疼痛和损伤。保护措施：在进行运动或劳动时，使用护膝等保护性装备，有助于降低关节受伤的风险。
　　结语。膝关节炎是一种常见的疾病，了解其病因、症状以及预防和治疗方法，对于保持膝关节健康至关重要。通过采取适当的预防措施和及早治疗，可以有效地减轻症状、改善功能、提高生活质量。珍惜膝关节，合理运动，保持健康的体重，养成良好的生活习惯，将有助于预防膝关节炎的发生，保持身体的活力和健康。

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