假期归来做好健康监测

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假期结束，相关部门提醒市民，旅行返程前后做好健康监测，居家注意调整饮食、规律作息，循序渐进开启工作模式。

疾控专家提醒，假期旅行归来后，市民要注意密切关注自身及家人的身体状况，如果出现发热、咳嗽、腹泻、皮疹等症状，要根据病情及时就医，就诊时戴好口罩，告知医生旅行史及接触史。不要带病上班、上学。

市民应调整饮食，适当减少进餐量，给肠胃“放个假”；注意饮食卫生，生食果蔬前清洗干净；节后，可适度增加运动，不过也要避免过度运动。

同时要调整作息、早睡早起、避免熬夜，节后上班前一天晚上设好闹钟，留出充足的上班时间。

家长要帮助孩子养成勤洗手，咳嗽、打喷嚏捂口鼻的卫生习惯；合理安排起居，加强体育锻炼；避免长时间使用电子产品；保证充足睡眠，小学生每天睡眠时间不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时。
据京报网

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