关于洗澡那些事——冬季老人洗澡健康指南

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龙健康

随着秋季的脚步悄然而至，天气逐渐转凉，空气湿度也随之下滑。对于皮肤较为敏感的老年人来说，如何在这个季节里保持皮肤的水润与健康，成为了一个不容忽视的问题。

为此，黑龙江中医药大学附属第二医院皮肤科主任刘拥军给出了专业的建议。她指出，老年人皮肤相对干燥，特别是在冬季，更需要特别注意洗澡的频率、洗澡前的准备、洗澡过程中的水温控制、搓洗力度以及洗澡后的保湿措施。

洗澡次数，适度为宜

在北方，随着供暖前的干燥季节，建议老年人将洗澡频率调整至大约一周一次。过度频繁的洗澡会带走皮肤表面的天然油脂，导致皮肤更加干燥。

洗澡前，做好准备

洗澡前的准备同样重要。避免在空腹、血压不稳定或身体劳累时洗澡，以免发生意外。选择身体感觉舒适的时候，让洗澡成为一种享受而非负担。

水温适中，舒适为先

由于老年人皮肤感受能力降低，调节水温时要特别小心。避免使用过热的水，以免导致血管扩张，影响心脏和头部的供血。保持水温适中，让身体在温暖的同时也能保持舒适。

温和搓洗，保护屏障

老年人的皮肤已经萎缩，弹性减退。在洗澡时，应使用温和的浴液，避免过度搓洗破坏皮肤屏障。对于皮肤特别干燥的老年人，甚至可以在温水冲洗后直接使用保湿剂，无需再使用浴液。

及时擦干，预防感冒

洗澡后，要及时擦干身体，特别是头部和脚部。防止体温骤降引发感冒，同时保持身体的温暖和舒适。

补充水分，保持平衡

如果洗澡过程中出汗较多，应及时补充水分。多饮温开水以保持身体水分平衡，让皮肤从内到外都保持水润。

保湿剂助力，滋润肌肤

针对老年人皮肤干燥的问题，洗澡后使用一些保湿剂来滋润皮肤是非常必要的。这不仅可以缓解皮肤干燥的症状，还能提高皮肤的舒适度和弹性。

医生简介
刘拥军 黑龙江中医药大学附属第二医院皮肤科主任、主任医师、硕士生导师、首届龙江名医，首届龙江名中医。

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水温适中，舒适为先

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哈哈，谢谢分享

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补充水分，保持平衡