预防过敏性鼻炎 做好十件事

辛金艳

　  第一件事:有效除螨。勤通风,将室内湿度降到50%以下,保持室内清洁干爽；床上用品、衣物可以通过太阳暴晒或温热水烫洗、熨斗熨烫、高温烘干等方法除螨；此外,还要注意清理螨虫的隐身地,如空调滤芯和汽车防尘罩等容易忽略的角落。
　　第二件事:清除蟑螂。定期做好家里的清洁工作,及时清理发霉物品。
　　第三件事:家里如果有相关疾病的患者,尽量不要养宠物。
　　第四件事:如果外出,花粉过敏者应避免接触柳絮、豚草花粉等过敏原,外出需注意佩戴口罩。此外,花粉季节还应避免在室外晾晒衣物,避免衣物上沾染吸附大量花粉。
　　第五件事:鼻腔清洗。在花粉季节外出后,可以及时用生理盐水清理鼻腔,清除过敏原。
　　第六件事:日常饮食可多吃富含B族维生素和维生素C的蔬菜水果和谷类。如果对某种食物过敏,则应避免食用；少喝含糖饮料；少吃发酵类食物。
　　第七件事:每天适度运动,可促进肾上腺素分泌,有抑制过敏的作用。但要注意运动环境,避免在环境中接触到过敏原。另外,严重过敏性疾病发作期,不建议过度运动。
　　第八件事:在室外活动时需避免灰尘及有害气体的长期刺激,室内则需保持干爽,避免潮湿。
　　第九件事:注意保暖,避免受凉。要积极防治急性呼吸道感染性疾病,受凉感冒、上呼吸道感染等疾病很容易诱发过敏性鼻炎。
　　第十件事:尽量少吹冷风。很多过敏性鼻炎的朋友都具有鼻高反应性,对冷热空气变化很敏感,有过敏性鼻炎的人冬天出门要注意戴口罩。
　　来源：《重庆晨报》

dongzi

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