冬季怕冷人群如何养生保健

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特别怕冷的人，往往常见于女士、老年人或产后、病后的人。对于这些人，推荐几个小方法：

第一，每天坚持适量的运动，让身体通过肌肉的运动产生温热感。

第二，做一些穴位按摩。手掌有几个穴位，一是劳宫穴，二是鱼际穴。这里有一个自我按摩的方式，大家可以把两个手掌对接起来，自我旋转，可能不到十下，身体就会产生一种热感，会促进血液循环。

第三，可以在家里做热的盐包，选用艾叶、桂枝、花椒、吴茱萸，加点粗盐，用布包裹后用微波炉或隔水蒸，加热之后敷在身体经常怕冷的地方，例如颈椎、腹部。

第四，如果老人有泡脚的习惯，也可以用中药泡脚。用艾叶、桂枝、牛膝、桑枝等煮水后泡脚。水温要控制在40至42摄氏度，泡脚的时间不超15分钟。