怕冷的人,最该捂好身体4处“要塞”

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鲁中晨报

　　怕冷的人,最该捂好身体4处“要塞”
　　对于怕冷的人来说,又到了一年中最难熬的季节。入冬后,气温渐低,同样的温度下,为什么人们对寒冷的感知不同?畏惧寒冷的人怎么改善怕冷体质?广东省佛山复星禅诚医院中医内科主任中医师黎家楼告诉你答案,并提醒你堵住人体的“防寒要塞”。
　　
身体有4处防寒要塞
　　
　　中医认为,寒邪入侵会导致人体气血运行不畅,诱发感冒、咳嗽、关节疼痛等症状。黎家楼表示,要想将寒气“关”在体外,需堵好这几处。
　　●脚底:温暖全身
　　“寒从脚下生”,中医将脚底视为人体最易受寒的部位之一。脚底经络丰富,尤其涌泉穴(曲足卷趾时足心最凹陷中),是肾经的起始穴,具有温阳补肾的作用。寒冷会导致脚部血管收缩,影响全身血液循环,造成手脚冰凉、畏寒怕冷等现象。
　　●肚脐:温暖脾胃
　　肚脐是人体的关键穴位,称为“神阙穴”,与全身经络、脏腑密切相连。中医讲究“护好肚脐防百病”,寒气侵入肚脐后,极易对脾胃造成影响,使人感到脘腹冷痛、食欲下降等。
　　●嘴巴:呵护肺脏
　　寒冷的空气从口腔进入身体,直接刺激气道和肺部,会增加感冒、咳嗽的几率。中医认为,肺主气、司呼吸,在寒冷的天气里护好呼吸道尤为重要。
　　●脖子:护好“屏风”
　　脖子是人体非常敏感的部位之一,且与头部多条重要经络相连,在这条循行线上,有风池、风府、风门等众多关键穴位,它们犹如身体抵挡风邪侵入的一道“屏风”,一旦溃败,风寒之邪就会通过颈部侵入体内,极易导致血管收缩,诱发感冒、颈肩疼痛等问题。
　　
怎么将寒气关在体外
　　
　　对于以上需要“堵”住的防寒要塞,黎家楼建议怕冷的人做好这些事。
　　■脚底
　　①穿保暖鞋袜。冬季尽量选择保暖性好的鞋袜,羊毛、羊绒等材质都能够有效保暖。
　　②睡前热水泡脚。泡脚时可加入生姜、艾叶等有温经散寒作用的中药材,效果更佳。
　　③按摩涌泉穴。睡前或泡脚后,轻轻按摩涌泉穴,有助于温补肾阳,驱走体内寒气。
　　■肚脐
　　①穿高腰裤或佩戴腹带。冬季在户外时,尽量穿着保暖的高腰裤,或佩戴腹带,保护肚脐部位,避免腹部受寒。
　　②艾灸神阙穴。体质虚寒者,可在冬季艾灸神阙穴,有助于增强体质、防病保健。
　　③合理使用暖宝宝。在肚脐附近隔衣贴上暖宝宝,能缓解腹寒造成的腹痛、腹胀等不适。
　　■嘴巴
　　①戴口罩。冷天出门时,最好佩戴口罩,能起到保暖效果,减少冷空气对呼吸道的直接刺激。
　　②喝温水。冬季外面冷,屋里暖气大开,寒热交替、双面夹击下,很容易出现口干、咽喉不适等问题,建议多喝点温水润肺,有助提高呼吸道的“御邪力”。
　　■脖子
　　①围巾保暖。冬季外出,要注意佩戴围巾,尤其是风雪天。
　　②常揉风池穴。每天可坚持按揉风池穴(后颈两侧,在后头骨下方寻找两条大筋的外缘陷窝,位置大致与耳垂平齐),能帮助疏散风寒、放松肌肉,缓解肩颈不适。
　　　　　据《生命时报》

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