深呼吸是一种极简养生法

辛金艳

         深呼吸有效防治呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、哮喘、肺气肿等；逐步增大肌肉收缩力，有利于胸、肺的有效扩张，增强呼吸肌活力，逐步恢复其弹性和肺活量，从而达到治疗和缓解病情的目的；帮助肺泡产生更多的前列腺素，进而扩张血管、降低血压；放松紧绷的神经，舒缓焦虑心情，帮助尽快进入睡眠状态；改善肠胃功能，增强消化吸收能力。