下午不犯困的饮食方法

dongzi · 发表于 2025-1-6 11:08:11

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当午饭摄入的碳水化合物过多时，血糖生成指数就会很高，体内的血糖迅速上升后下降，人就会感到没有力气，昏昏欲睡。米饭、馒头等食物的血糖生成指数在80以上，几乎与白糖一样高。要想下午不犯困，多吃含有蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品等，碳水化合物，如米饭等主食别吃太多。

dongzi · 发表于 2025-1-6 11:08:18

下午不犯困的饮食方法

草地兔 · 发表于 2025-1-6 11:25:03

学习啦🍎🍎