别等到睡前才刷牙

dongzi

很多人喜欢等到睡觉前一刻再去刷牙，殊不知这个习惯对于入睡困难人群来说并不友好。刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分会刺激大脑使其变活跃，赶走好不容易积累起来的困倦。因此，建议晚饭后半小时到1小时刷牙，这样可以让身心放松下来。注意睡前不要再进食以及喝甜饮料。