动动眼球找回平衡感

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平衡功能是指在不同环境和情况下维持身体一定姿态的能力。

人体平衡由一套复杂的感觉—运动系统来调控和维持，主要包括运动系统（肌肉和骨骼）、本体感觉和前庭系统（触觉、空间位置觉等）以及视觉。其中，视觉系统除了感知自身位置和外界环境，还通过小脑和脑干对视觉和本体感觉进行综合处理，产生对眼球运动的控制，调节“前庭眼部反射”，进而调整身体平衡姿势。因此，眼球运动在维持平衡功能中承担着非常重要的作用。

注视训练 在设定的视野范围内放置几个用来注视的点，点与点要大于一定的距离，以避免不自主的眼跳，根据不同需要可以采用特殊颜色、形状、纹理或文字进行标记。要求受训者在规定时间内注视某一个点，然后按口令转移至下一个点。

眼跳训练 用几个距离较近的注视点，使受训者按规定的路线转移视线，或使用一张画有多条黑色平行粗横线的细长纸带，要求受训者从第一行横线逐行向上、下，或向左、右动态跳看，直到最后一行。

集散运动 在受训者视线平面正中设置一个观察点，要求受训者盯住此点，使观察点缓慢接近其双眼正中，再慢慢离开。

追随运动 在受训者视野内设置一个观察点，要求受训者盯住此点，使此点沿水平线、垂直线、斜线等轨迹移动，反复进行，或观察点不动，设置于受训者视野某一处，要求受训者盯住此点，头颈部做上下、左右、倾斜、转头等运动。据《光明日报》