长痘了少喝奶少吃糖

dongzi

现在被证实可能加重或诱发痘痘的两种食物是：牛奶/奶制品和含糖食物/高血糖指数食物。而奶制品和糖类的“完美”结合——奶茶，更会加重痘痘的发展。长痘后，避免奶制品食物，尽量保持“低血糖负荷”。多吃新鲜蔬菜、水果，保持大便通畅。保持情绪稳定，心情愉悦，多做些运动。