我的瘦身计划

贝壳

      前几天刷抖音，看到国家实施“体重管理年”3年行动，不禁想起了工作后减肥的经历。

      来到矿区的第一年，由于从事的是销售工作，加上自己的不注意，一年体重胖了20多斤，本以为年轻就是资本，身体不会有什么大问题，可在单位每年例行的体检中，却被查出患有脂肪肝，医生建议我改善生活和饮食方式，于是我下定决心，一定要改变现状，让自己重新拥有健康的体魄。
      减肥其实就是六个字“管住嘴、迈开腿。”首先就是要在饮食上控制，早饭吃饱、午饭吃好、晚饭吃好，每天早上起床，1个茶叶蛋，1袋牛奶；中午吃饭则避免高油高盐的食物；晚餐就主要以稀饭、水果为主，有时候晚上躺在被窝肚子咕咕叫，也避免给自己额外加餐。
      在运动上，自己每天定了个“死命令”—早、中、晚三个时段至少都要跑一个小时，公司当时也有一间健身房，跑步机、椭圆仪、动感单车等设备应有尽有，有时候跑到身心俱疲之时，便戴上耳机，那激昂的旋律如同有力的心跳，不断敲打着我的神经；振奋的歌词像是对我加油鼓劲的呐喊，瞬间点燃了我内心深处的斗志，音乐如同一股源源不断的能量，注入我的身体，让我减轻劳累；或者，有时候与旁边一起跑步的同事，聊上几句家常，也能无形中也缓解疲劳。
      那几个月，每天晚上用体重秤称量体重的时候，看到数字不断下降，内心充满了喜悦，那小小的变化仿佛是对我坚持跑步的最直白褒奖，这种喜悦如同春日暖阳，驱散了我跑步途中的疲惫阴霾。回想起那些艰难前行的时刻，汗水湿透了衣衫，双腿似有千斤重，可每当脑海浮现出体重秤上可能出现的惊喜数字，我便又充满力量，用了整整三个月，足足减去40多斤，感觉整个人都瞬间轻盈了不少，人也自信了不少。
      现在国家开始推行“体重管理年”三年行动，再回想起那段减肥的往事，仿佛历历在目，在困难面前，信心是比黄金更重要的。刚开始，面对居高不下的体重，我感受到的都是沮丧与迷茫；但自从我坚持每天跑1小时，到早、中、晚各跑1小时，看到体重秤上的数字慢慢开始变化，信心的种子开始萌发。有了这次的经历，在工作、生活中，我也开始了很多的尝试：报名参加拖延了很久的培训班，在不断练习中克服懒惰的困扰；积极参与联谊聚会，不再因身材而自卑，大方展现自己的魅力……
      记得在小红书看过一个“听劝”的小艾同学，2年时间，不管是从外形，还是从精气神，都完成了很大的蜕变，他总结了自己成功的经验：自信是最好的武器。正是因为自信，他实现了逆袭，达成自己理想中的样子，如今还找到了人生伴侣……
      在我们漫漫人生路中，不可能永远一帆顺风，挫折和泪水也是生活的常态，不少人选择面对生活“躺平”，对工作、生活逐渐磨平了信心。这不禁让我想起了电影《流浪地球》有句话—“信心是比砖石还珍贵的东西”，在工作生活中，要相信自己，提升自己，用行动对抗焦虑，成就一个更好的自己。（陕煤运销集团黄陵分公司   刘世琦   18618251866）

张丽

这个不算打工文学哈，倒是适合在职工创作栏目刊登，下期安排