易长痘应学会“忌口”

dongzi

总长痘的人，建议做好8件事：戒掉所有高糖食物；减少白米、白面食物的比例，把一半以上主食换成全谷杂粮；少吃红肉；多吃绿叶菜和其他蔬菜；避免有不良反应的食材，比如，部分人对牛奶有反应，容易长痘；远离过辣、过咸的食物；少喝酒；别乱吃蜂王浆等补品。