中医建议立夏后晚睡早起

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在中医看来，不同季节各有作息法，立夏后更适合晚睡早起。夏季白昼时间逐渐延长，人体要顺应昼夜变动规律，可以适度减少睡眠，增加活动时间。需要提醒的是，“晚睡”并不是提倡在夏季熬夜，而是要顺应季节变化按时作息、适当推迟入睡时间。比以往稍微晚睡一会，建议不要晚于23点。