夏季来临，请别忽视肠道疾病的求救信号

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夏季悄然来临，气温一下子升高不少，总有一些人禁不住吃冷饮。因为天气变热，有市民一下子吃了好几个冰淇淋，结果突然面色苍白冒冷汗，还开始抽搐、痉挛、胃剧痛无比，被送医院后诊断为急性胃肠炎。进入夏季，急性胃肠炎的患者不断增多，日常生活中，别忽视肠道疾病的求救信号。

肠道疾病，肠道4大求救信号

便秘信号。中医说，排便只要不爽，就谓之为“秘”。西医说，不管大便是干还是稀，只要超过48小时不排，就算便秘。 短期便秘是肠道健康亮起红灯的警讯，长期便秘则是肠道健康的无形杀手，会引起腹胀、口臭、食欲减退、易怒等中毒症状。久而久之，还会使身体发胖，皮肤老化，引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡等诸多疾病。

腹泻信号。一提到腹泻，大家都会浮现出一天冲进厕所好几次的情景。但实际上，腹泻几乎与排便的次数无关。即使一天只排便一次，如果大便呈泥状或水状，就是腹泻；一天上五六次厕所，但如果是有形状的大便，就不能称为腹泻。急性腹泻起病急骤，每天排便可达10次以上，粪便量多而稀薄，排便时常伴腹鸣、肠绞痛或里急后重。慢性腹泻时间长，有的可达两个月以上，使人消瘦、低烧，严重的人体脱水，引起电解质紊乱，甚至会危及生命。

大便异常信号。排便异常是指排便不适和身体不适，近期有明显的排便次数的改变，排便颜色的改变及排便形状的改变。排便时喷射状排血，或便后滴出鲜血，血与粪便不混合，出血量不等，伴有肛门异物，可能是痔疮；发病急骤，伴有腹痛、腹泻、恶心、呕吐等症状，便血量不多，常与粪便相混，则可能是细菌性痢疾。

排屁信号。其实，屁并不是单一气体，而是多种气体的混合物：含有氢、二氧化碳、硫化氢、吲哚、挥发性粪臭素等。高蛋白的饮食在腐败时会产生大量硫化氢（臭鸡蛋的味道），所以有特殊臭味。一般吃得越香（肉类、油炸食品）放屁也越臭。如果吃粗米淡饭臭味就小些。如果屁多，且经常有臭味，则说明蛋白质饮食吃得过多了，肠胃负担太重了。

肠道疾病要严防“病从口入”

肠道传染疾病的传播途径主要是“病从口入”，以及人与人之间的接触传染。这个时候很容易引起肠道传染疾病。预防肠道疾病，最重要的措施就是切断传播途径，防止“病从口入”，要增强自我防病意识。

首先，注意食品卫生，严防“病从口入”。不喝生水，不吃腐败变质食物，尤其注意不要生食或半生食海产品、水产品。食物（包括肉、鱼、蔬菜等）要彻底煮熟、煮透。剩余食品、隔餐食品要冰箱保藏，彻底再加热后食用。

其次，讲究个人卫生，养成良好习惯。饭前便后及处理生的食物（鱼、虾、蟹、贝类等水产品）后要用肥皂流水反复洗手。居家生熟食品要分开；冰箱要定期清洗，保持洁净。保持室内外环境清洁，消灭苍蝇、蟑螂。

另外，注意生活规律，提高机体免疫力。合理调整饮食，膳食尽量均衡营养，根据气候及时增减衣服。

□黎洁