中医建议夏天要晚睡早起

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中医建议，夏季作息应顺应自然规律，夜卧早起。夏天可以适当晚睡，但也不宜过晚，建议一般在晚上11点之前，也就是子时之前入睡是比较好的。所谓的“早起”就是早上随着太阳升起，人体的肺气也在宣发，早上6点左右起床，稍微适当地活动一下，有助于体内阳气的升发。