芒种节气 两个动作帮您养脾胃

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芒种节气（6月5日至6月20日）就要到了，芒种是二十四节气中第九个节气。芒种时节暑气渐盛，雨水增多，湿热之气到处弥漫。

此时人体阳气仍在上升，逼近盛期。

苦夏悄至，人体在日间毛孔张开过多，出汗也较多，暑湿易入侵，湿邪积于体内，引起气虚。因此，到了芒种节气，养生要以调节脏腑，除湿为先。

推敲带脉

首先双手捏拳，放在腰腹部，轻轻敲打肚脐两旁的带脉穴，敲打50下左右。然后，双手握拳，轻微用力沿着带脉穴从后向前推。最后，一手握拳，另一手进行提拉，从后向前捋带脉穴，先捋左边，再捋右边，双手发力要沉，每侧30下。

古法除湿操

双手手指交叉，使两手的大鱼际穴相对，轻柔相互摩擦，按揉3分钟或81下，至手上慢慢有汗液，以排出湿气。完成以上操作后不要用凉水洗手。

中医养生注重脾胃，脾为后天之本，气血生化之源。只有通过正确的养生方式，才能收获健康，以此达到天人合一、预防疾病、强身健体的作用。

（周口市中医院 张珂畅）