吃够鸡蛋，两种慢性病风险降低

dongzi

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研究表明，每周摄入≥5个鸡蛋，患2型糖尿病和高血压的风险分别显著降低28%和32%。如果同时增加膳食纤维、鱼类和全谷物摄入，患2型糖尿病的风险会降低26%~29%；保证乳制品、水果和蔬菜摄入，则会使高血压患病率降低。

春生

真的假的？我因为血压偏高，没吃药时低压近100，高压近150。八方建议少盐少油，因此早餐没有吃含盐的食物，每天早上添加了一个熟鸡蛋，希望这个研究表明我的做法是正确的。