容易内耗的人多做对抗性运动

dongzi

如果你是一个容易内耗的人，害怕冲突，经常纠结，建议尝试参与一些对抗性运动，如羽毛球、网球、足球、篮球等。这类活动可以帮你在运动中适应对抗、竞争、冲突，提振精气神。研究发现，对抗性运动可以缓解抑郁或焦虑情绪，增强反应能力，振奋精神，促进睡眠。