夏天晒背要在上午10点前

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三伏天晒后背，在中医眼里，确实能起到疏通经络、缓解抑郁、改善体质的功效。但晒背一定要注意时间，夏季上午10点后紫外线强，易被晒伤，尽量“赶早不赶晚”，一次晒背时长最好不要超过20分钟。晒背前后要及时补充水分和电解质，比如淡盐水，以免大量流汗引发脱水。