科学吃瓜 解暑护阳

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炎炎夏日，西瓜被誉为解暑“神器”，素有“天然白虎汤”之称，具有清热解暑、生津止渴的功效。不过，西瓜虽好，吃法却有讲究，若食用不当，可能会损伤脾胃阳气，引发腹痛、腹泻等问题。中医提醒广大读者，结合中医养生法则，了解吃瓜注意事项。
选择新鲜西瓜适量食用。西瓜讲究新鲜，变质西瓜一定不能吃。有些人习惯将吃剩下来的西瓜放入冰箱保鲜，超过20小时易变质。另外，一次不宜食用过多，特别是冰冻西瓜，更应避免过量、过快食用，以免损伤脾胃，引起腹泻、腹痛或食欲下降等症状。
选对时间吃瓜可护阳气。中医讲究“朝养阳，暮养阴”，吃西瓜也应遵循这一规律。一天中，11：00至15：00是人体阳气最盛的时候，此时吃西瓜既能解暑又不会过度损伤阳气。而夜间人体阳气收敛，阴气渐盛，要尽量避免吃西瓜，否则寒邪容易伤阳，导致夜尿频多或者晨起水肿。
以下人群应不吃或少吃西瓜——
糖尿病患者吃西瓜，可能导致血糖升高等后果，严重时还会出现酮症酸中毒；体虚胃寒、消化不良者，过量食用西瓜，易引发腹胀、腹泻、食欲下降等症状；夜尿频多的老年人应少吃西瓜；肾功能不全者对水的调节功能降低，吃过多西瓜可能导致血容量急剧增多，诱发急性心力衰竭；感冒初期患者应慎吃西瓜，以免病情加重或延长恢复时间。
张沼婢（据《泉州晚报》）