降雨天气多发 北京疾控中心发布十大健康提示

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汛期降雨天气多发，北京市疾病预防控制中心提示市民群众，强降雨天气应加强健康防护，防止疾病的发生。

及时关注天气预报和极端天气预警信息 降雨期间减少外出，切勿涉水行车，不在低洼路段和区域停放车辆，避让积水路段，远离高压线和危险区域，确需外出尽量选乘公共交通工具。

注意饮水安全 建议饮用开水、瓶装水，养成不喝生水的好习惯，禁饮带有颜色、带有异味（余氯或臭氧等消毒剂味道除外）、呈现浑浊的水。

食物、餐具防污染 切勿用雨水或被雨水污染的水清洗蔬果和餐具，着雨厨具、餐具要彻底清洗、消毒再使用。使用新鲜食材，处理食材要生熟分开，烹饪食物要煮熟煮透。剩饭、剩菜要冷藏，食用前加热要彻底。

各类食品“六不食” 强降雨天气温度高、湿度大，细菌、霉菌易繁殖，因此要做到各类食品“六不食”：受污染的食品不食用；霉变的食品不食用；未洗净的瓜果不食用；死因不明的动物肉类不食用；野生的蘑菇不食用；生冷食物不食用。

外出归家勤洗手 外出归家、饭前便后要洗手，用肥皂或洗手液，并且使用流动水正确洗手。

雨浸皮肤及时清洗 强降雨天气，皮肤极有可能接触到雨水，雨水浸湿部位要及时用清水清洗干净，以免引发各种皮肤疾病，如在涉水之后出现红斑、水疱、瘙痒等症状，请及时就医。

外出避免蚊虫叮咬 户外活动注意防蚊虫叮咬，减少在草地、树林等环境中长时间停留。注意做好个人防护，穿长袖衣服或裸露的皮肤涂抹驱避剂。

及时清洁环境 密闭场所和居室常通风，保持空气流通。注意室内环境清洁，及时清理居室周边的雨水垃圾，尤其要做好厕所等关键部位的清洁卫生，减少蚊虫滋生，注意防蚊、灭蝇。

注意保护水源 及时清除水源地周边及上游的污泥、垃圾、动物粪便等污染源，保证水源安全。

密切关注自己和家人的身体状况 规律饮食起居，避免过度劳累。如果出现发热、腹痛腹泻、呕吐或者其他身体不适症状要及时就医，期间做好个人防护，避免将疾病传染给家人。

□本报记者 宗晓畅