“三防一勤”迎秋天

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处暑后，气候逐渐干燥，人体易出现口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。这时要防秋燥、防“秋乏”、防秋凉和勤锻炼。
防秋燥：养肺饮食宜润
饮食上宜“增酸减辛”。此时可以多吃酸味食品。多喝水，适当食用具有滋阴润燥作用的食物。
防“秋乏”：养神入睡宜早
处暑后天气转凉，机体进入“休整阶段”，易出现精神不振、疲倦乏力的“秋乏”现象。这时候，建议早睡早起，保证充足睡眠，缓解疲劳。
防秋凉：增减衣物宜适
处暑后，昼夜温差增大，此时，注意及时增减衣物，夜间睡觉盖好薄被。同时，应注意腹部保暖，勿使脐部受凉，以免影响脾胃功能。
勤锻炼：适度运动宜缓
专家建议，此时不妨走向户外，徒步郊游、登高望远，加强身体锻炼，提高免疫力。
据央视网