不可忽视的年轻人和瘦人高血脂

dongzi

《山东工人报》（2025年08月27日 第A3版）

　　读者陈先生：我本人37岁，也不胖，但在近日的查体中，被检出高血脂症。请问，日常生活中，如何预防高血脂症的发生和发展呢？
　　王家玲 （青岛西海岸新区中心医院专家）：高血脂的危害性是深远的，它会让血管壁变得更加脆弱，脂肪沉积在血管内壁，时间久了就会变成斑块，堵塞血管，这像是给血管加了一层油脂，血液流动不畅，便容易出现心脏病、脑血栓、动脉硬化等。绝大多数人都认为高血脂应该是肥胖的人，或者上了年纪的人才会有的。但实际上目前一些年轻人或者偏瘦的人也是高血脂人群。那么，如何预防高血脂症的发生和发展呢？
　　首先是建立良好的生活方式。饮食健康，规律作息，加强运动。饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果、全谷物，少吃油炸、零食和甜品等。年轻人不能经常熬夜。此外，瘦人也要运动，中年之后，简单的散步、游泳都能减掉内脏脂肪。
　　其次情绪稳定，避免压力过大。长期的情绪波动，会影响身体的荷尔蒙水平，加剧高血脂的产生。压力大还会让身体产生更多的应激激素，这些激素会使血糖和血脂水平上升，造成高血脂。
　　第三是重视体检。定期体检，早发现，早治疗，早干预、早控制，避免产生并发症。