家长如何做好青少年心理健康“守门人”？

陈小将

10月10日是世界精神卫生日。一直以来，青少年的心理健康问题备受关注，当其出现心情低落或烦躁时，不少家长都有一个疑问：这究竟是正常的情绪波动，还是心理问题？家长如何做好青少年心理健康“守门人”？

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天津市安定医院院长徐广明表示，当孩子出现情绪问题，首先要看情绪的持续时间和背景原因。正常的情绪波动，往往事出有因，比如考试没考好、和同学闹了矛盾等，通常数日内可自行缓解。但如果孩子低落、烦躁的情绪持续两周以上，几乎天天如此，并且与具体事件关联不大，这时家长就要加以重视。

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此外，还应重点关注孩子的社会功能是否受损。“简单说，就是看孩子能不能维持正常的学习和生活。一个孩子虽然有情绪波动，但还能坚持上学、完成作业、和朋友交往，这就还在正常范围内。”徐广明说。

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如果情绪问题已经明显干扰了孩子的正常社会功能，比如成绩突然大幅下滑、不愿去学校、把自己关在房间里完全不社交、过去喜欢的运动和爱好现在全都放弃了、基本作息混乱等，这就提示问题可能已超越了情绪波动的范畴。

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家长还需密切关注孩子有没有极端言行。徐广明表示，如果孩子经常提到“活着没意思”“想消失”之类的话，或者家长发现了孩子有自伤、自残等行为，必须立即行动，寻求专业医疗机构的帮助。

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专家介绍，“抑郁情绪”“抑郁症状”“抑郁症”，是三个不同层次的概念。抑郁情绪是每个人都会有的正常反应，一般不影响正常生活。抑郁症状则更严重一些，孩子可能会持续情绪低落、睡不好、吃不下、总往坏处想，并对学习和社交产生负面影响。“但在这个阶段，通过积极干预和调整，很多孩子是可以恢复的。” 徐广明说。

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然而，如果症状严重，持续时间长，并且造成显著的功能损害时，就可能达到了抑郁症的医学诊断标准，需要接受系统治疗。专家建议，如果家长担心孩子可能患上抑郁症，应及时寻求专业帮助，带孩子到正规医疗机构的精神心理科或心理门诊进行科学评估，早发现、早干预，是对孩子最好的保护。