霜降时节，如何科学养生？

张丽

霜降已至！作为秋季的最后一个节气，“寒” 与 “燥” 成了这段时间的气候主旋律 —— 白天夜里温差越拉越大，稍不注意就可能被感冒、关节痛 “盯上”；秋燥也愈发明显，口鼻干燥、皮肤发痒、大便干结等小毛病，是不是也悄悄找上了你？

从中医角度来说，霜降时节养护的核心在肺与脾胃，不管是抵御寒气、缓解干燥，还是保养脾胃、稳住心神，都是这段时间养生的关键。更重要的是，不同体质、不同人群，适合的养生方式还不一样，找对方法才能更好地应对节气变化～

那么，面对霜降的 “寒” 与 “燥”，你有没有自己专属的养生小习惯？是睡前用温水泡脚暖身，还是会煮点银耳羹、梨汤润燥？又或者你根据自己的体质，摸索出了特别适合的养生方式？欢迎在评论区分享你的经验和看法，一起安稳度过这个节气！