入秋后建议每天一把坚果

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入秋后，建议大家每天吃一把坚果(10-20克）。坚果是名副其实的“护心食物”，其所含的优质脂肪有助维持心血管健康、调节血脂，还有助补养气血。坚果富含镁，常吃可调节情绪，每天吃一把可预防秋季抑郁。首选食用原味坚果。