流感高峰期即将到来 专家提醒科学防护是关键

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《 天津工人报 》（ 2025年11月07日 第 04 版 ）
市卫生健康委日前召开新闻发布会，介绍季节与健康（冬季）有关情况。会上，市疾病预防控制中心传控所呼吸道传染病控制科主任、主任医师董晓春就我市冬季多发传染病情况及预防做了介绍。

冬季来临，我市冬季多发传染病有哪些？目前监测情况如何？

董晓春介绍，我市冬季除肺结核、菌痢、其他感染性腹泻等常年报告构成占比较高的病种外，呈明显季节性升高的主要为流感、新冠等呼吸道传染病，新冠病毒感染疫情目前呈下降趋势，预计进入11月后将持续保持低流行状态。鉴于我市上一年度流感高峰有所延后，出现在12月中下旬，预计本年度的流感流行期将恢复到往年水平，流感高峰期可能出现在11月下旬到12月上旬。目前监测到的流感病毒主要为甲型H3N2型，预计大概率将成为本流感流行季前期的优势毒株。

从目前的监测数据来看，与我国北方省份的趋势类似，我市已进入冬季呼吸道传染病的高发期。当前传播的病原体呈现出多种病原体共同流行的特点，同时也存在多种病原体混合感染的情况。除流感病毒外，呼吸道合胞病毒、鼻病毒等活动水平排名靠前，其中流感病毒是冬季最常见的呼吸道传染病之一，传播速度快，容易引起聚集性疫情。其主要表现为高烧、头痛、肌肉酸痛和显著的乏力感，严重者也可引起肺炎等并发症；呼吸道合胞病毒多见于低龄儿童，是婴幼儿急性下呼吸道感染（如毛细支气管炎）的主要病原；而鼻病毒通常引起普通感冒，症状相对较轻。随着流感等多种呼吸道病原体活动增加，要特别关注冬季呼吸道传染病引起聚集性疫情可能，学校等集体单位出现疫情的风险较高。

冬季呼吸道传染病高发，市民应如何做好预防？

董晓春说，虽然呼吸道传染病病原多样，但我们预防感染的核心原则万变不离其宗，关键在于构建一道坚固的“个人健康防线”。这道防线可以概括为三个层面：“增强自身免疫力、切断传播途径、保护重点人群”。

第一，筑牢“内部防线”，全面提升自身抵抗力。

合理穿衣，避免受凉：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意保暖，避免因寒冷刺激导致免疫力暂时下降，让病原体有可乘之机。

均衡营养，充足饮水：保证优质蛋白质和多种维生素的摄入。多饮水，保持呼吸道黏膜湿润，增强对病原体的防御能力。

规律作息，保证睡眠：避免长期熬夜，确保充足的睡眠。睡眠期间是我们的免疫系统进行修复和加强的黄金时间。

适度锻炼，增强体质：选择天气晴好、相对暖和的时间段，进行散步、慢跑、太极拳等户外活动，促进血液循环，提高机体适应寒冷的能力。

第二，建立“物理屏障”，有效切断传播途径。

呼吸道病原体主要通过飞沫和接触传播，我们要有针对性地设防。

科学佩戴口罩：在前往人群密集的公共场所、乘坐公共交通工具，或前往医院就诊时，规范佩戴口罩是最直接、有效的防护措施。

勤洗手：在接触公共物品、回家后、准备食物及用餐前、触摸口眼鼻之前，都要用流动水和肥皂（或洗手液）认真清洗。外出不便时，随身携带免洗洗手液也是好办法。

常通风：即使天冷，每天也要定时开窗通风2至3次，每次15至20分钟。这样可以有效稀释和排除室内可能存在的病毒，是改善室内空气质量最简单有效的方法。

保持社交距离：在公共场所，尽量与他人保持1米以上的安全距离，减少在密闭空间内聚集。

第三，加强“重点保护”，降低重症发生风险。

老年人、儿童、孕妇以及患有心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等基础性疾病的人群，是感染后易发展为重症的高风险人群。对他们，我们要给予额外保护：

积极接种疫苗：接种流感疫苗是预防流感及其严重并发症的最有效手段。建议老年人、儿童等重点人群每年按时接种。

做好健康监测：家人一旦出现发热、咳嗽等呼吸道症状，应居家休息，避免带病上班、上学，并及时就医。这既是对自己负责，也是对他人负责。

让我们从自身做起，从每一个卫生习惯做起，共同构筑起守护健康的坚实屏障，平稳度过这个冬天。本报记者姜凯琦通讯员刘锐柴玉琢