如何预防“暖气病”

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《山东工人报》（2025年12月10日 第A3版）
　　孟广松
　　“暖气病”并非真正意义上的疾病，是由于室内温度大于25℃、湿度小于30%，以及通风不良而引发的一系列不适症状的统称。“暖气病”通常有以下几种表现：嗓子干、咽痛、流鼻血，皮肤痒、干燥、起皮屑，头晕、乏力、想睡觉，血压波动，心血管疾病风险升高等。那么，如何预防“暖气病”？
　　想要预防“暖气病”，控制好室内的温度和湿度是关键。
　　每天固定饮水1.5升~2升左右，养成定时、少量、多次的饮水习惯。多吃富含水分的水果和蔬菜，少吃一些油腻、刺激性食物，尽量不要饮酒。
　　冬季皮肤油脂分泌减少，加上暖气干燥，要做到补水的同时补充含有油脂类的护肤品，这样才能达到补水和锁水的效果。
　　若房间内湿度太低，可以用加湿器、摆放水盆、养殖绿色植物等方法调节室内空气湿度。
　　但需注意的是，若加湿器使用不当也会对身体造成伤害。不建议往加湿器内添加其他有味道或者有刺激性的化学成分。因为它们通过雾化吸入后，可能会导致过敏性肺炎的发生，也叫“加湿器肺”。不建议直接用自来水。因为自来水中含有一定成分的矿物质，也可能会有细菌成分，吸入之后可能会造成疾病的发生，推荐大家使用纯净水或蒸馏水。同时，使用加湿器时一定要定期消毒清理，避免加湿器内部滋生细菌、真菌等，不利于身体健康。