【笔杆必备】8大类100个高频写作主题

dongzi

8大类100个高频写作主题，3个月写作不重样
来源 温心在写作

不知道大家有没有过这种感觉，有时候很像写点什么，想听听键盘打字噼里啪啦的声音，想重新握笔留下写痕迹，或者想要宣泄点什么，但偏偏要动笔的时候写不出来了。

假期到啦，为大家准备了一些主题，可以翻翻看写点随笔，或者进行写作练习。看看有没有适合自己的吧~

一、个人成长类

1.  第一次独自面对（第一次独自旅行/看病/处理危机）

思路卡：重点不是“事件”，而是“前后心态对比”——从不安到平静的过程。写一个具体的、象征成长的物品或场景。

2.  我戒掉的一个习惯（熬夜、拖延、抱怨…）

写戒断过程中的“反复”与“诱惑”。最终的成功，往往藏在一个微小的触发点里。

3.  学会说不

那个“不”字说出口前，你心里在害怕什么？说完后，世界是崩塌了，还是反而清晰了？

4. 我的“舒适区”

用比喻描述它——是温床、茧房，还是避风港？你最近一次探出头去是什么时候？

5.  迟到的领悟（对一句话、一个道理、一段关系的后知后觉）

是什么具体的小事，像钥匙一样突然打开了理解的大门？

6.  我最想传承给他人的一个品质

这个品质是如何在你身上生根的？通过谁、通过什么事？写一个它让你受益的瞬间。

7.  与过去某个时刻的自己对话

你会对那个自己说什么？是安慰、鼓励，还是告诫？他/她会如何回应你？

8.  我的“能量补给”（做什么事能让你快速恢复状态？）

详细描写那个场景的感官细节（气味、声音、触感），它为何有治愈力？

9.  一个改变我的陌生人

可能只是一面之缘。重点写他/她不经意的一个动作、一句话，如何像石子投入你心湖。

10. 我重建自信的一次经历

自信不是突然回来的，而是通过一个个微小的“做到”累积的。写出那个最关键的“微小胜利”。

11. 面对恐惧的阶梯（如何一步步克服某个恐惧）

画出从“完全回避”到“坦然面对”的几步，每步的推动力是什么？

12. 我的“错位感”时刻（感到自己不属于某个环境）

当时的衣着、气味、语言如何加深了这种感觉？你如何自处？

13. 学会欣赏曾经讨厌的事物

是什么改变了你的视角？是阅历、一个人，还是发现被你忽略的细节？

14. 给自己的一个“无用”奖励

这个奖励为何“无用”却必要？它补偿了你什么样的付出或情绪？

15. 我的“个人传统”（一个你为自己设立的、坚持的仪式）

这个传统是如何开始的？它如何锚定了你的生活，赋予其意义？

二、回忆与童年

16. 童年最熟悉的声音

思路卡：是叫卖声、外婆的呼唤，还是放学铃声？这个声音现在还能听到吗？重现意味着什么？

17. 一张老照片背后的故事

描述照片的物理细节（折痕、褪色），然后走进那个被定格的瞬间，写出照片边缘外的故事。

18. 我童年秘密基地的“地图”

画出那个角落的细节布局，你在那里藏过什么宝贝，做过什么梦。

19. 一道消失的家常菜

详细描写它的色香味，以及它是如何从餐桌上消失的。味道连着谁？

20. 学会骑自行车/游泳的那个下午

重点写“平衡”或“漂浮”感第一次来临的瞬间，身体记忆比故事更动人。

21. 童年时代的一个谜

当时如何理解？现在又如何理解？有些谜，或许永远不必解开。

22. 我的第一个偶像（可能是动画人物、老师、亲戚）

崇拜他/她的具体原因是什么？他/她如何塑造了早期的你？

23. 家族口述史（听长辈讲他们年轻时的故事）

选择一个细节放大，比如他们当时穿的鞋子、吃的食物，感受时代的质感。

24. 丢失的玩具/物品

它是如何丢失的？你寻找过吗？它现在可能在哪里？丢失是童年的第一课。

25. 童年夏天的味道

混合了西瓜、蚊香、凉席和暴雨的气息。用通感去写。

26. 第一次意识到“时间”存在

是因为一棵树长高、一个人衰老，还是一个承诺被遗忘？

27. 长辈常说，我却当时不懂的一句话

那句话是什么情境下说的？你何时突然明白了？明白时，说话人还在吗？

三、观察与日常类

28. 早高峰地铁上的三副面孔

思路卡：选择三个有特点的陌生人，不写外貌，写他们的状态（疲惫、放空、焦急）和携带物。

29. 小区里的一棵树，一年四季

固定视角，观察并记录它在不同季节的光影、声音（风吹过）、以及与居民的互动。

30. 菜市场语言（记录下听到的有趣对话）

专注买卖双方的简短交锋，或摊主之间的闲聊，里面藏着最鲜活的生活哲学。

31. 深夜便利店的常客

谁在深夜出现在便利店？他们买什么？脸上带着什么故事？

32. 我家窗外十分钟的延时摄影（用文字）

从光线变化，到人物、车辆、动物的短暂出现与消失，写出时间的流动。

33. 一份外卖订单背后的想象

根据订单内容（食物、备注、送达时间），构想点餐人的身份、状态和正在经历的场景。

34. 通勤路上固定的“地标”

一个奇怪的建筑、一片总在施工的工地、一个永远亮着灯的窗口。它为何吸引你？

35. 观察一个正在等待的人

他的身体语言、小动作、表情的细微变化，等待如何塑造了时间的形状？

36. 不同天气里的同一条街道

晴天、雨天、雾天，街道的气质、声音、色彩有何不同？它像换了几个身份。

37. 聆听一座建筑的声音（老房子、图书馆、商场）

它的“呼吸声”是什么？是吱呀声、回声、管道声，还是人群的嗡嗡声？

38. 宠物的一天（以它的视角）

它如何理解主人的出门与归来？它的“大事”是什么？窗外的鸟、晃动的光斑对它意味着什么？

39. 手机相册里最近一张随手拍

当时为什么拍？它记录了怎样的瞬间情绪或发现？

四、物品与情感类

练习“托物言志”，让物品承载故事。

40. 一件带有修复痕迹的物品

思路卡：它如何损坏？谁修复的？修复痕迹是它的勋章，述说着珍视与延续。

41. 我背包里长期存在的三样“无用之物”

它们为何一直在？每样东西都是一个习惯、一份安全感或一段记忆的锚点。

42. 一本写满批注的旧书

不同时期的笔迹，诉说着你与这本书关系的演变。当时的共鸣与疑问，现在变了吗？

43. 一件永远不会再穿，但舍不得扔的衣服

它代表着你哪个时期？哪个身份？哪个未完成的自己？

44. 钥匙串上的故事

每一把钥匙对应一扇怎样的门？哪把已经失效，却依然留着？

45. 通讯录里一个永远不会拨打，但存着的号码

号码的主人是谁？为什么存着？这个沉默的备注，是一份怎样的纪念？

46. 一个承载家庭记忆的容器（铁盒、茶缸、樟木箱）

它装过什么？摸上去是什么手感？有什么独特的气味？

47. 我的“数字遗产”（如果只能保留一个账号/文件夹）

你会选择哪个？里面藏着怎样的你？是记忆、创作，还是关系？

48. 一件来自大自然的收藏（石头、树叶、松果）

在哪里拾得？当时的心境如何？它静止的样子，让你想起什么？

49. 伴随我多年的电子产品

它见证了你哪些重要时刻（第一份工作offer、深夜聊天）？它的磨损处对应着你的什么习惯？

50. 一份手写凭证（车票、门票、收据）

这张纸片带你经历了什么？上面的时间、地点、字迹，如何将你拉回现场？

51. 气味记忆（一种气味，代表一个人或一段时光）

可以是消毒水、桂花香、旧书、某种香水。气味是记忆最直接的开关。