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【正方】数招肢解年终焦虑症
初卫平
2011年马上就要过去了，盼望已久的年终假期即将到来，可令人焦虑的事儿也一股脑儿来了……岁末年初，各种各样的年底应酬、总结、评选都将陆续到来，令我们工薪族们倍感困惑和焦虑。
年末岁尾，很多工薪族们都倍感焦虑。首先是工作压力大，需要忙活的事情太繁琐，聚会礼金，宴客吃饭，走亲访友、礼尚往来……多种压力之下，心理极度焦虑不堪。
可是要过年了，哪一样不需要钱来解决问题呢？在物价上涨、工资不涨的前提下，很多员工过年的心情，却怎么也快活不起来了，究其原因，还不是一个“钱”字惹的祸，过一个年，一般需要多少钱虽然众说纷纭，但一个月的工资是难以过年的。到底该拿多少钱去填补“年关”这个大窟窿呢？怎样在节省资金的同时过一个愉快的年关，这怕是已经困惑员工的主要原因。
笔者的朋友前两天对我诉苦说，他一到年底就倍感焦虑，走亲访友，礼尚往来，各种应酬，躲都躲不掉。所以倍感焦虑，朋友的话或许道出了众人的心声。其实，所谓的年终焦虑症，是由于在年底前后发生的系列事件，使员工的生活规律发生了变化，从而引起影响生活与工作的亚健康状态的心理疾病。笔者在采访中得知，产生焦虑症的原因不一而足，有的员工担忧过年前的巨大工作量，有的员工担心年终单位测评，还有的员工则担心年终“人情债”……总之，越到过年心情越乱，如果不会自我调节，就摆脱不了焦虑症的“魔咒”，感觉到繁忙的工作给自身带来的困惑和不安。
面对年底工作任务重，压力大等外在因素，我认为最重要的就是改善自己的心态，建立起自信心和上进心非常关键，不要怀疑自己的能力，要多方寻找自己的亮点，比如，上上自己喜欢的企业平台，换一种心态来看待工作上的瑕疵，暗示自己通过自身的努力，工作可以干的更加完美。
同时，我也要学会管理和合理安排自己的时间。年底了，事情多、头绪杂，紧张焦虑感自然就会产生，我不妨先列出自己所要做的计划表，根据事情的轻重缓急进行安排，按部就班地去做，步伐有序后心情会随之放松很多。但我必须要提醒自己的是：无论多么繁忙，每天有一定的放松时间，利用这段时间做点自己喜欢的事情，让紧张的心情恢复平和，这是摆脱年终焦虑症最好的环节。
其次，我也要学会设定合理的目标。对自身要求不要过高，这容易造成自信心缺失，对自己有个合理的期待，设定符合自身实际的目标，也容易寻找成就感。成就感是化解焦虑的良方。一个有成就感的人，内心一定会充满力量，就不会产生焦虑感。但我不能拿自己的缺点和别人的优点比，拿自己的身份和领导去比，那样心情永远也得不到平衡，永远也走不出心情灰暗的“泥澡地”。
最后，我还要建议没人都要学会倾诉。打消焦虑，最忌讳自我封闭，走出自我封闭的怪圈，切实加强与同事间的人际互动，没必要把自己与世隔绝，要踊跃走进班组广阔的天地中，把自己的想法和同事进行交流和沟通，相信通过自己的善心，一定换回同事的理解和好感。
年终焦虑症，在一定程度上考验着我们的心态，影响着我们的身心健康，但只要我们满怀信心，保持阳光的心态，积极发挥自身的优势，想得开，想得宽，想得远，对名利得失之类，完全采取超然物外的态度，一切顺其自然，处之泰然，难不成还摆脱不了年终焦虑症的困惑吗！
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发表于 2011-12-27 15:45:24
发表于 2011-12-27 17:37:47
