【中立】正确对待年终焦虑 减轻症状定有妙法

敬业心

            中国最新调查有66.4%的受访者表示，自己已患上了“年终恐惧症”或者“年终焦虑症”，数据不一定很准确，但充分说明“年终焦虑症”是一种客观存在。对此，必须引起人们的高度重视，并加以正确面对。每年的年末岁初，各种事情接踵而至，面对繁杂的事务，有心理焦虑症状，这是难免的。只要自己善加调整，没有什么大不了的，大可不必忧虑重重，因为我们有方法减轻焦虑症状的。
          正确地对待年终焦虑：适当的焦虑，就和适当的压力一样，能让你更有效率。在新年来临的时候，有好多待遇在此时得到兑现，别管自己得到多少，不要一味攀比、计较，应该抱着有比没有好的心理，高兴才是，不要让“年终焦虑症”影响过年的心情。因为该症状是一种身心症状，不妨从身心出发，加以解决。轻微的焦虑，我们可以通过自我心理调节，去平衡。不能平衡的，可以请心理医生帮忙，减轻焦虑症状。这些需要自己或和医生配合，是能够完全减轻或治愈的，不要成为心理包袱，让焦虑折磨自己。
         焦虑症产生的根源在于年底事务繁杂，自己忙得茫然。这个时候需要对所有的事务首先进行梳理，分清轻重缓急，有条不紊地去一一解决，完成一样鼓励一下，营造平和的心境。作为主管要早做布置和安排。将工作分担开来，各负其责、团结合作地完成任务。作为一般人员，面对主管分配的任务，要高效完成。尤其要有应急准备，因为一些不可预料的事情也可能突然而至，如果没有心理准备，就会产生抱怨，进而忙上加忙，让自己更加焦虑。
          而年终事务繁多产生的原因，一是年底的事情就是多，但也是我们自己平时准备不足的原因。 我刚开始到驾校办公室工作时，不知道过年时的各类事情，对事务的繁多程度估计不足，以致手忙脚乱，误了步伐，丢三落四，因为一件事情做不好，而影响了心情，导致心理更加焦虑。而后来呢？我知道了年底应该做的工作，知道了船到江心补漏迟，人到年底焦虑晚的道理。便按照“一年之计在于春”的做法，在年初开始就计划好，如何将年底要做的工作，分解到每一个月，每一天当中。由于平时做好了各项工作，并留意、记录下来，实行日清月结，按月累计的办法，到年底时，就水到渠成，自然而然地做好了各项工作。随着年终分摊工作量的减少和对工作的熟悉梳理，所以能够轻松应对，可以从容地度过年底丰收的好时光，沉浸在成果的畅想中，让焦虑化为无形。俗话说：人无远虑必有近忧，所以最根本的方法是治未病，未雨绸缪，及早动手，有备无患，防焦虑于未然。
         年终焦虑症难免，但应对有法，化解有招。善始者，善终。有计划者，无焦虑之烦恼。

baihuahe

善始者，善终

敬业心

谢谢光顾

鹤飞云天

呵呵，正确对待年终焦虑——让焦虑走开