美国研究称睡眠越少越容易发福

安斯楷

　　少睡80分钟=1个汉堡+1袋薯条

　　据美国媒体今晨报道，美国一家健康公司的研究人员发现，睡眠越少越容易发福。

　　据报道，通过调查，研究人员发现了二者之间有联系，因此进行了进一步的研究，尝试在实验室的条件下，发现二者之间的具体联系。

　　研究人员募集了17名志愿者，严格检测他们的睡眠时间、进食量和运动状况。前三晚，志愿者可以想睡多久就睡多久，平均时间为6.5个小时。之后他们被分为两组，9人可以在之后的8天内，保持正常睡眠习惯，而其余8人的睡眠时间则降低至5小时10分钟。在此过程中，食物无限量供应。

　　研究人员发现，前一组志愿者的饮食习惯并未改变，而后一组志愿者进食量则相对增加了。夜间少睡80分钟的志愿者们，体内热量会上升549卡，相当于多吃了一个汉堡加一袋薯条。

　　研究者说

　　该研究负责人萨默斯说，缺少睡眠能影响进食量，因为睡不够，抑制食欲的瘦蛋白分泌就会减少，饥饿激素会相应增加。因此，这些志愿者在8天时间内体重均有不同程度的增加。

　　萨默斯总结说：“许多人晚上的时间都在上网，比如各种社交网站，因此总是睡得不够，这肯定会导致肥胖。”