卧早起早，预防感冒（转）

天下响惊雷

卧早起早，预防感冒
此时南方开始多雨，北方虽然相对干燥，但是气温也在逐渐升高，此时若不注意，则这种湿、风、温、凉交杂的气候和容易令人感受外邪而感冒，因为平和体质身体素来强壮，这类感冒也多停留在表层，邪气不会深入，所以通过喝点姜水（受寒感冒）、紫苏茶（风热感冒）、泡脚、运动来发汗都会很快痊愈。只是注意感冒期间不要吃肉、吃油腻、吃多，会更快痊愈。若没有发高烧，而且喝水就小便多的人不必多喝水，对普通感冒帮助不大，更重要的是预防。出汗后不要吹风、及时换干衣服、睡觉盖好合适的被子、洗过头发要吹干发根再出门、睡觉。此时最好不要熬夜，早睡（22点左右）养阴，充足的肾精能保证夏季的生长。早睡才能早起，感受晨光，可以补充阳气。“日，太阳之精，其光壮人阳气，极为补益”。