职场女性小心肝气郁结

张斌

来源： 中国健康网  
    古语云：“男怕伤肝，女怕伤肾。”但您是否知道，肝脏对于女性更为重要。万物逢春之时，不少女子莫名地情绪不好、忧郁烦躁、经常流泪、指甲无光，这些都是肝功能失调在作祟。女人如花，需要滋养，更需自爱。让我们从现在开始，呵护女性肝脏，让“花儿”健康快乐，幸福绽放。

    职场女性

    还需小心肝气郁结

    中医素有“女子以血为本，以肝为先天”之说。在中医理论中，肝主藏血和疏泄，即储存身体的养分、调节身体新陈代谢功能。流行病学调查显示，女大学生、女白领和更年期女性，处于亚健康的人数比例较高，其症状多表现为焦虑、忧郁、烦躁、睡眠障碍以及月经异常等，这些与中医所说的肝藏血、疏泄失司，致气机不畅，情志不舒等有着一脉相承的关系。

    随着“男主外、女主内”传统两性分工观念的淡化，女性在家庭、事业、社会中面临的压力越来越大，天生敏感、思虑过多，职场竞争加剧、人际关系的难以调和，让女人本就脆弱的肝脏更易受伤。此外女人还要经历月经、流产、生孩子、哺乳等生理过程，一生都在大量地流失血液，而肝脏又是女人的大血库，如果肝失调，则疏泄失常，肝气郁结，一系列健康问题就会随之而来。难怪都说好女人是用血养出来的。

    肝气郁结有哪些主要症状？由于肝经主要分布在人体从小腹向上经过胸肋胁两侧和乳房，再从颈项两侧向上到头顶的部位，因此肝气郁结的人一旦生病，经常会有胸肋胀痛或窜痛，女性还会出现乳房及小腹胀痛以及月经不调等。如果气郁结在咽喉，喉咙会出现有异物但又咳不出的症状；如果气郁结在头部，就会头痛、头晕等。

    性格背后

    不为人知的小秘密

    《红楼梦》中的黛玉之死，人们通常认为是肺病，和肝没有多大关系，其实不然。有专家指出，黛玉病殇源于“肝邪旺”。人在抑郁时，受“伤”最大当数肝。对落花都会有“红消香断有谁怜，花落人亡两不知”愁绪的黛玉是因为肝气不足，才会咳嗽、咳痰，甚或出现痰中带血等肺失清肃的肺病症状，最终吐血而亡。不管说法是否准确，但从一定层面上说明女人养肝的重要性。

    如果说黛玉是过于郁闷而致肝脏受损，那王熙凤就是另一个极端了。争强好胜，眼里容不下沙子是她的性格写照。但这种性格的背后，却隐藏着不为人知的秘密。《红楼梦》第五十五回，王熙凤因操劳太过，保养不慎，流产了，并添“下红之症”；七十四回抄检大观园后，她气虚不摄血，当夜便“淋沥不止”。中国保健协会吴大真教授在著作《花养女人幸福一生》中指出，王熙凤的性格并非都是天生，而是肝气受伤的结果。当肝气受伤，发散功能就不利索了，郁结就形成了。肝气越郁结，就越需要发散，所以更需一些激烈的手段排遣情绪。

    女性肝脏功能受损，就会出现恶心、厌油、食欲不振等消化道症状，此外内分泌也会紊乱，表现在皮肤上就是面色晦暗、毛发干枯。肝功能不好的女性，还会出现情绪不稳定，易急躁、抑郁等症状。葆婴专家提示，女性需保持心情开朗，以宽广的胸怀看待身边事物，避免积郁不疏，伤及肝脏，诱发疾病。
营养呵护三步走

    强健肝脏享快乐生活

    春季，万物生发之季，养肝恰逢其时。那么，女性如何养肝护肝？

    第一步：减轻肝脏负担

    均衡饮食：肝脏负责把吃进的食物转换成身体的能量来源。很多人错误地认为吃主食长胖，对油、肉却不加注意，无形中增加了肝脏负担。

    保持正常体重：超重和肥胖会让肝脏工作更辛苦，如果脂肪减少，可明显降低肝病病人异常的肝功能指数。

    戒烟限酒：饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，肝病患者应戒洒。

    不乱吃药：吃进去的药物须经肝脏解毒。除医师处方药，应避免自行用药。

    睡眠时间：23时到凌晨3时，是女人养肝血的最佳时间，尽可能不要熬夜。

    远离污染：避免消毒不严格的输血、打针、穿耳洞、刺青以及和他人共享刮胡刀等。

    第二步：增加基础营养优质蛋白质：蛋白质是肝脏多种代谢产物的载体，担负着转运脂肪、激素的作用。合理控制动物蛋白的过多摄入，利于减低肝脏代谢负荷。

    磷脂：增加磷脂，特别是磷脂酰胆碱的摄入利于改善肝功能，快速修复受损的肝细胞。

    维生素和矿物质：蔬菜、瓜果、芋类、菌菇类、海带等富含维生素和矿物质，特别是B族维生素、维生素C、维生素K等是肝脏解毒和代谢活动的助力。

    充足的热量可满足肝细胞的能量需要，不科学的减肥如只吃水果不吃主食，会因能量不足，肝脏无法将脂肪完成代谢并有效转运导致脂肪肝的发生。

    第三步：强化护肝元素

    在保证基础营养的前提下，强化护肝营养，可以增强肝脏解毒功能，修复受损的肝细胞。葆苾康 茶蓟椰橄片，以植物提取物为原料，其中天然食物朝鲜蓟提取物、花椰菜浓缩物是首次应用在护肝的保健品上，对化学性肝损伤有辅助保护功能。