职场男想降血压？告诉你最佳方法（图）

张斌

　来源： 搜狐男人社区 　  



    最新研究表明，高血压患男性者中，中青年患者已占34%，其中知识分子、公务员、记者等人群是高血压的“高危人群”。高血压已成为职场男性应该警惕的职业病。




做个健康职场男




　　美国一项研究发现，如果你想让血压降到健康水平，控制体重比锻炼身体素质更重要。

　　德州大学西南医学中心对约3.5万人的研究表明，超重或肥胖人群更容易收缩压偏高。

　　而对于身体质量指数(BMI)偏高的人而言，身体素质似乎与血压关系不大。BMI指数评估体重与身高比例，是国际上常用衡量胖瘦程度的一个标准。

　　研究人员指出，前述结果表明想要降低高血压风险，就应该侧重于减肥，至于提高身体素质则应该是次要目标。

　　参与研究的心脏病学家拉科斯基(Susan Lakoski)博士告诉路透：“肥胖是高血压的重要先兆，因此要保持正常血压，控制体重比体质更重要。”

　　研究人员分析了过去20年在达拉斯库珀诊所就诊的3.5万名患者数据，其中主要是白人男性。

    小贴士：BMI指数

    BMI指数（身体质量指数，简称体质指数又称体重指数，英文为Body Mass Index，简称BMI），是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字

    体质指数(BMI)=体重(kg)/身高²(m)

    成人的BMI数值
　　体重指数, 男性, 女性
　　过轻, 低于20, 低于19
　　适中, 20-25, 19-24
　　过重, 25-30, 24-29
　　肥胖, 30-35, 29-34
　　非常肥胖, 高于35, 高于34
　　专家指出最理想的体重指数是22