8种抗癌的饮食习惯

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癌症对于每个家庭、个人犹如晴天霹雳，让人望而生畏，都不想靠近、更不想跟癌症来个零距离的亲密接触。癌症病人那种痛苦不堪、撕心裂肺、求生不能、求死不得的场景好像就在眼前。癌症的诱发其实跟你的生存环境、饮食习惯有着密不可分的关系。癌症的种类太多了如：肺癌、胃癌、肝癌、结肠癌、食道癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌……听了都头皮都发麻，怎么这么多的癌症？
要想远离癌症需改善你的饮食习惯：
1、    多吃富含维生素A或胡萝卜素的饮食，这主要同预防肺癌、膀胱癌、食道癌和咽喉癌有关；
2、    多吃富含维生素C的食物，这主要同预防胃癌和食道癌有关，因为它可以阻断强致癌物亚硝胺的合成；
3、    常吃一些甘蓝族的食物比如：卷心菜类等，其中含有一些物质可以有助于阻止致癌物的作用；
4、    多吃富含纤维素的饮食，这同结肠癌的低发密切相关；
5、    几乎不吃高度腌制或加工食品的地区，胃癌很少；
6、    坚持食用低脂肪饮食，有这种习惯的人，乳腺癌、结肠癌、前列腺癌和子宫癌会远离你；
7、    不吃发霉的食物，与降低肝癌的发生有关，发霉的食物中含有致癌物，那就是黄曲霉素；
8、    不酗酒可以降低肝癌、食道癌和胃癌的发生率，喜欢大量饮酒的人，需特别注意加强营养，酒精不但损害肝脏，还会因为饮酒引起营养素的缺乏而促进肝癌的发生。
肺癌：
爱吸烟者要预防肺癌除了戒烟别无它法；饮食上可以多吃富含维生素A的食物；
结肠癌：
喜欢吃肥肉的人群。尤其是肥胖的人喜欢吃高脂肪的食品，要他们不吃还真难办，甚至叫他们少吃一点都很困难。肥胖会造成人体代谢紊乱，加大各器官的负担，与高血压、高血糖、高血脂等疾病息息相关，脂肪是促进结肠癌发生的病根；饮食上可以多吃富含高纤维素的食物；
胃癌：
加工处理过的肉食香肠、腊肉、火腿、咸肉、熏肉、油炸食物、烧烤等是胃癌诱发的根源，因为在这些肉类中含有亚硝胺的有害物质，极少量的亚硝胺就可以在各种动物体内诱发癌症。还有饮酒过度，容易破坏胃黏膜。胃黏膜破坏后，胃失去了保护，高酸性的胃酸就会腐蚀胃，胃会出现溃疡。溃疡长期不愈，癌变的几率就很大。饮食上可以多吃富含维生素C的食物，维生素C有助于预防亚硝胺的生成。
肝癌：
肝脏是人体最大的解毒工厂，酒必须经过肝脏解毒。长期酗酒，会导致肝脏过度负担，发生肝硬化，一部分肝硬化会转变为肝癌。 酒精伤肝这是人人都知道的，酒精饮料是最危险的致癌食物。
只有远离这些不良的饮食习惯，改变生活的细节调整良好的饮食习惯，癌症会自动远离我们。

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好贴 长见识哦

小雪金萱

hamtyb

日常饮食真的很主要啊！

pyqll123

不错不错           

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好文章，顶起。

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