企业家的“养生”之道

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摘要：

大家都知道：每天抽一小时锻炼身体和坚守八分饱很健康，但多数人做不到。

之前我学习感悟“人生”、学习感悟“养生”。我现在承认自己不只是“人生盲”，还是“养生盲”——对健康养生知之甚少。我写此短文，就是希望企业界朋友们重视健康养生，而且还要用行动去改变生活方式，经营健康愉快的人生。

“养生”不能等老

“养生”之重，可从健康教育专家洪昭光引述的数字中得到警示：

1.人的自然寿命应为100~150岁，这是人人都能做到的。之所以会提前“走”，都是因为活得不科学。

2.世界卫生组织公布的全球健康排行榜显示：中国人均寿命71.8岁，世界排名第81位，且最后10年多在病痛中度过；我们的邻居日本排第一，男性年龄79岁，女性年龄86岁。两国人均年龄差10岁之多。

3.中国的在职人员特别是知识分子、企业管理者的健康尤其堪忧：死亡年龄在40-60岁间者达八成，平均死亡年龄只有45.7岁；而活着的，也八成都是亚健康或病患者。于是，人们调侃中年人的现状不是“三十而立、四十不惑”，而是“三十而栗，四十不活”！

养生无道带来的损失，罄竹难书。诚如大家都明白的：健康是“1”，其他都是“0”。“1”没有了，一切都没有了。
养生，重在心与食

我觉得养生的准则在于“和谐平衡”。如：心理与生理、工作与生活、防病与治病、知识与习惯、营养与运动、肉食与素食主食与副食等等，都需要“以我为主”，“有主有从”，“和谐共生”。

第一，要相信心平、愉快在决定自己的福寿。可口可乐CEO戴森说：“人生如同抛球游戏，每人手里都拿着健康、家庭、朋友、工作与理想五个球，在接一个的同时，又要谨小慎微地抛上第二个、第三个、第四个，并且都要一一接回来，因而过得惊心动魄。但殊不知，只有工作这个球是皮球，其它四个却都是落地就碎的玻璃球。”因此我们在世，就应该“通过让大家愉快幸福，自己也愉快幸福”。

很多老总会问：如何保持平静心态？我觉得洪昭光说得好：“春风得意时助人为乐；比上不足时知足常乐；身处逆境时自得其乐”。“小事不计较，糊涂一点；大事风格高，潇洒一点”。同时要学会控制情绪，郁闷生气是健康的最大杀手。

第二，“人死于无知”，“知难行更难”。据调查，100人中重视健康的只有50人，但真去做的不到10人。所以说，养生之大敌是“无知”，更是知、信、行的分离。

健康的生活习惯，才是人养生之归宿。但它需要时间投入，更要在克“懒”上下工夫，重在坚持实践。科学发现：人的健康，遗传占15%，环境占17%，心态占25%，医疗只占8%，生活习惯却占60%！而养成好习惯的最大障碍，就是“懒”。比如：每天抽一小时锻炼身体和坚守八分饱，都知道，但多数人做不到。

如何吃好？洪昭光建议：每天1袋牛奶或豆浆、5~8两主食、3份蛋白食物，另有句话：粗细粮搭配、不甜不咸、每顿坚持八分饱。

最后总结是：以我为主，健康九成责任归个人，最好的医生是自己。

                                                                        （来源：《中外管理》；罗勇 推荐）