都市白领压力课题，家得路伴你左右！

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都市白领，从外界看来，一派光鲜亮丽，每天朝九晚五工作，拿着高薪，过着稳定的生活。然而，外界却没有看到，都市白领面对21世纪的不安定、不可测的多变工作环境，面对来自上司的压力，来自公司同事和对手的挑战，来自公司经营策略的变化，面对生存的压力与岌岌可危的竞争态势，工作压力也随之袭来，这些压力决不是努力加苦干就能应付的。



　　针对都市白领压力这课题，华东师范大学心理系和立顿联合发布了一份针对白领工作压力与健康问题的《白领办公室工作压力调查报告》，报告调查对象主要分布在北京、上海、广州、深圳等各大城市。根据调查结果发现，腰痛、颈痛和背痛、睡眠问题、胃痛和消化不良等症状已成为白领常见的办公健康困扰，53%的白领有不同程度的腰痛、颈痛和背痛，而49.3%的白领认为自己存在睡眠问题，有头痛头晕症状的比例高达43.4%，其中北京白领睡眠问题较其他城市更为严重。此外，心理学教授发现，不当的应对工作压力的策略还会导致个体的焦虑、人际沟通障碍、疲劳、抑郁等心理问题。



　　如今的工作压力和不当的应对策略，使得“办公室压力症候群”已在白领中非常普遍。面对这一现象，华东师范大学心理学博士张磊认为，适当良好的短休，能够使工作压力大的都市白领在一定程度上缓解工作压力。此外，缓解压力不仅是白领自身的努力，企业也应该关注白领压力问题。心理学家认为，公司应该建立类似于“茶歇”类的工间，每天给员工15分钟左右的时间进行休息和心里调整。这样做，不但可以调整不良的心理状态，还能促进员工之间的良好沟通。针对如今各大地区专柜的保健品卖得如此火热，应对工作压力产生的生理问题，繁忙的白领不用上医院，就能够解决。美国CATALO的有机纳米破壁蜂花粉，具有舒缓压力、消除疲劳、全面提升精神活力等功效，是上班族应对工作压力带来的不良生理反应的不二之选。



　　不管是保健品治疗，还是自身心理的调整，专家都认为，首先自己心态要端正好，可以给自己约定：不管面对多难解决的问题，如果是自己不能解决的就由它去，不要有太多思虑，给自己徒增不必要的烦恼和压力！