职场攻略：六大绝招轻松调节心理压力

顾述毫

职场攻略：六大绝招轻松调节心理压力

　　工作中压力越来越大，往往压得人透不过气来，许多职场中人也为此伤透脑筋，职场压力不仅令你心理出现很大的问题，还会影响你的身体。今天小编给大家带来几招职场攻略，教大家几招怎样调节心理压力。快来试试吧。

　　1.充足睡眠
　　挑灯夜战，或者早晨5点起床继续上班，都不是良策。缺乏睡眠会导致创造力减退、精神疲倦低下、暴躁易怒。从而面对工作也会感觉力不从心。缺少睡眠让你更加容易厌倦你的工作。

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　　2.亲近自然
　　在休息时间，忘掉工作，忘掉一切烦恼，亲近大自然是最好的减压方式之一。每天早上空出一点时间进行晨练，呼吸新鲜空气，或者抽点时间去户外活动，比如散会儿步，看看花草树木，对身心健康非常有益。

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　　3.健康饮食
　　忙碌的工作让人们喜欢下馆子，用一些快速简洁的食物代替正餐，水果、蔬菜和谷物等健康食品越吃越少。建议把回家吃饭当成享受，每天至少下一趟厨房。最重要的是，不要一边工作一边胡吃海塞，这会导致过量饮食和肥胖。

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　　4.培养业余爱好
　　生活中不是只有工作的，在上班之余找点与你的工作完全无关的兴趣爱好，会让生活更加充实快乐，比如跑步、画画、看小说或写作等。这些消遣能给你带来快乐，并让身心投入，充分放松和享受。同时也让你的业余生活更加丰富多彩。

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　　5.关注身体警告
　　身体是革命的本钱。工作超时超负荷，不仅让人疲惫，还使人变得孤癖、冷淡。如果身体已经发出这些警告，说明你的工作应该马上“减速”，弄清自己是生病了还是该好好休息了，这一点极其重要。只有拥有健康的身体才能更加高效率的完成工作。

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　　6.陪伴亲友
　　工作很重要，家人和朋友同样不能替代。抽时间陪陪亲人，你可以将工作中的快乐与烦恼与家人分享，可以从家人那里得到更多的建议，会让生活更有意义。但要真心投入，保持互动，不能“身在曹营心在汉”哦。